輔酶Q10選哪種類型?

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提起輔酶Q10,人們都知道它對于心臟健康、緩解疲憊、備孕方面有很好的幫助作用,但是如果挑選一款品質良好的輔酶Q10產品?從一下四點,基本就可以分辨一款輔酶Q10產品的品質問題。

1、看含量

人體每日攝入的輔酶Q10含量應不低于30mg,中國藥監局明文規定:輔酶Q10的日常保健量不可超出250mg,日常輔酶Q10補充量為30-150mg。

2、看工藝

輔酶Q10有生物提取法、動植物細胞培養法、化學合成法、微生物發酵法四種方法,其中效果最好的是微生物發酵法,微生物發酵合成的輔酶Q10相比化學合成的輔酶Q10避免了有機溶劑污染,而且純度更高。

3、看形態

輔酶Q10分為還原型和氧化型,還原型輔酶Q10更容易被人體直接吸收,適合年紀大、自身代謝能力相對較低的人士服用。

4、看原料產地

輔酶Q10的原料基本來自于澳洲、美國、日本這三個國家,而日本有分子生理化研究所,是面向醫院,醫療機構和生產健康食品的企業,獲得了醫生及日本輔酶Q協會的認證。

了解這四個標準,再結合自身情況,基本就能選出適合自己的輔酶Q10了!

輔酶Q10日常建議飯后服用,因為CoQ10是脂溶性化合物,在空腹服用時,它的吸收緩慢且有限。因此建議與餐服用,能加速吸收。實驗中發現,如果與含有油脂食物一同攝入,腸道吸收能加快3倍。

輔酶Q10的用根據不同用途分為一下幾種。保護心臟:100-300mg/日、備孕:200-300mg/日、偏頭痛:200-300mg/日、日常保養:50-100mg/日。特殊情況者以醫囑為準。

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